Jak mogę szybko...

zrzucić 12 kilo? Jestem facetem z nadwagą. Co radzicie?

Nie macie pomysłów?

dieta i ruch:D

Jaki ruch proponujesz? Bo z dietą u mnie ciężko.

sex:P

rower, basen, chodzenie po schodach, jogging

sport sport sport i zero fast foodów i słodyczy i słodkich napojów

To straszne! Aż tyle ruchu?

nie da się inaczej, bezinwazyjnie zrzucić 12kg szybko.

a ile np. spędzać czasu na rowerze?

Idz na budowe lub do kopania rowow, ewentualnie do rabania drzewa w lesie. Schudniesz, wyrzezbisz figure i jeszcze zarobisz ;) Trzy w jednym :D

Lubicie jak facet rzeźbi sobie figurę?

Zero fastfoodów! I nie dziw się tłuściochu, że tyle ruchu, jak się tak roztyłeś, to taka jest cena!!!!

Fakt, narobiło się tego sadła...

zacznij od 15 min spokojnej jazdy i co dzień wydłużaj sobie trening , tak by był coraz bardziej intensywny, czyli wjazd pod górę, tak by całe ciało pracowało

boję się, że na rowerze nie będzie mi pracował brzuch...

boję się, że na rowerze nie będzie mi pracował brzuch... To go napnij.

acznij od 15 min spokojnej jazdy ... A moze od 15 sekund :D

http://rtl7.pl/576/ :)

Jak wszedłem na tego linka to pomyślałem sobie że mogłbyś zacząć grać nałogowo w jakiego WOWa albo Starcrafta ... :)