Kto chce zrtzucic kilka kilo?

Waze 67 kg chcialabym 60 ktos ma ochote sie ze mna poodchudzac? Beda 3 zasady 1. Nie jemy slodyczy, fast foodow, chipsow itp 2. Jemy bialkowa kolacje 3 godziny przed snem 3. W ciagu dnia sie nie obzeramy, jemy normalne porcje i staramy sie jesc wiecej warzyw Ktos sie przylaczy? Gwarantuje ze to dziala a nie jest trudne!

ja sama sobie robie diete ale 1000kcl plus cwiczenia, jak mam czas podkreslam niestety :( na sniadanie zawsze jakies bialko, twarog albo serek wiejski raz dziennie jablko i warzywa jakis jogurt z musli robilam dukana i lipa, czulam sie strasznie w ogole nie chudlam, tylko bylam wsciekla obralam sobie cel do wakacji, mam 168cm i 74kg chce wazyc ok 60-63kg wiec daje sobie czas do wakacji i zdrowe nawyki zywieniowe mi zostana na cale zycie chleba, ryzu, kaszy, makaronow i tak nie jem wiec nie mam problemu zeby z tego rezygnowac, nie ma tragedyji :P