Ćwiczenia - jak robić, by wyrobić (mięśnie oczywiście)? :D

Cześć! Mam kilka pytań. Słuchajcie, jak myślicie... Jeśli mam trochę tłuszczyku na brzuchu (ale nie tak strasznie dużo, ogólnie jestem szczupła, ale jakoś bardzo wysportowana nie jestem i wiadomo, to tu, to tam trochę tłuszczyku mi się odkłada) to czy na przykład dwieście brzuszków dziennie może przynieść jakieś efekty? No i czy te efekty będą widoczne ogólnie tylko na brzuchu? Jak sądzicie? I jeszcze: jeśli będę robiła po dwieście tak zwanych "rowerków" i dwieście "nożyc", to czy uda mi się schudnąć trochę z nóg? Pozdrawiam.