kopenhaska z modyfikacjami

Witajcie! Topic o diecie kopenhaskiej jest dosyć "ortodoksyjny", więc postanowiłam założyć własny. Dziś, 13stego listopada przeszłam na dietę kopenhaską z małymi modyfikacjami. 1. Solę. Odrobinę, ale solę. 2. Zamiast kawy z cukrem (ble) --> kawa z mlekiem 0% (mniam) 3. Zamiast szpinaku --> bokuły. 4. Zamiast gotowanego jajka --> jajecznica, ale UWAGA 5. Zamiast smażonego mięsa --> pieczone w folii BEZ TŁUSZCZU. 6. Kurczak zamiast wieprzowiny. 7. Świeży owoc zamiast kompotu 8. Guma bez cukru od czasu do czasu. Dużo się zebrało tych modyfikacji, ale mam nadzieję, że pomogą mi one wytrwać przy diecie. Do zrzucenia mam 8 kilo, za sobą już trzy. Jestem zmobilizowana i chętna do powspierania kogoś innego na moim topicu. Zażywam suplementy (pokrzywę i skrzyp na włosy, od czasu do czasu magnez i witaminę C). Zaczynam też co drugi dzień pół godziny ćwiczeń rozciągających. :) Dziś ważę 72 kilo - będę informować Was o efektach.