problem

witam, mój problem polega na tym,ze będąc na diecie tzn zdrowo się odżywiając i ograniczjąc kalorie ciągle mam na coś ochotę i jak zacznę jeść to nie mogę skonczyć np na 2 kanapkach czy 3 kostkach czekolady tylko musze się objeść do oporu. Jeśli jednak nie jestem na diecie i zjem coś "normalnego" np na śniadanie tosta i kawałek ciasta później cały dzien nie mam na nic ochoty i nie chce mi się jeść. strasznie mnie to wkurza i nie wiem co robić.!:( może ktoś miał podobnie?