POMOCY!!!proszę o rade

Mam problem,od jakiegos czasu sie odchudzam nie licze kalorii, nie jem slodyczy, nie jem wieczorem, cwiczylam co drugi dzien po pol godz na rowerku albo na bieżni,czasem biegalam, nie wiem ile jem kalorii dziennie,ale to co teraz jem i wczesniej jadlam to teraz naprawde jem normalnie,bo wczesnie pochlanialam mnostwo jedzenia o slodyczach nie wspomne. schudlam juz 7 kilo ale to przez jakis okres 5 miesiecy,strasznie malo:( teraz sie zapisalam na areobic o cwicze godzine dziennie. co robie zle ze tak malo mi ubywa kilogramow

pomocy

zaciązyłas pewnie

zapomnialam napisac ze kiedys jak nie mialam nadwagi,chcialam zrzucic kilka kilo to nie jadlam slodyczy,nie jadlam na noc,cwiczylam i kilogramy lecialy bardzo szybko,to bylo 4 lata temu jak mialam 20 lat,w ciagu roku przytylam 15 kilo i teraz majac 24 lata nie moge sie tego szybko pozbyc:(

7 kilo w 5 miesięcy to dużo Więcej się ruszaj i mniej jedz to zawsze działa :) ocet jabłkowy pij 2 razy dziennie pól szklanki zmieszane z wodą. dużo wody to zapycha baen

ruszam sie duzo,chodze prawie wszedzie a nie autem a do tego fitness codziennie po godz,chcialabym schudnac wiecej,np 3 albo 4 kilo na miesiac

help

??/

skoflosdkflsdkl

problem

l;d;lf;'sd'