dietetyczne lekkie przepisy

zapraszam podzielmy się pomysłami kefir działa cuda na twój przewód pokarmowy Kefir jest jednym z najstarszych mlecznych napojów fermentowanych. Ma kwaśny, orzeźwiający smak i polecany jest osobom zażywającym antybiotyki, gdyz ma dobroczynny wpływ na przewód pokarmowy. Kefir reguluje procesy przemiany materii oraz usprawnia mechanizm przyswajania białka i wapnia. Kefir jest bogaty w wapń, fosfor, potas, cynk, kwas foliowy, witaminy A, D i B12. W zależności od zawartosci tłuszczu 100g kefiru to 34 do 48 kcal.