Techniki RELAKSACYJNE w walce z nerwicą i stresem

Czy ktoś z was stosuje? Zainteresowałam się tym tematem bo sama zmagam sie z nerwicą i notorycznym stresem. Troche poczytałam o tych technikach w necie, chcialabym je zacząc stosować. Na allegro sa ksiazki z płytami CD o tej tematyce, niestety nie wiem ktora warto kupić.

Czy ktoś z was stosuje tevhniki relaksacyjne? bardzo prosiłabym o jakieś wskazówki... Czy one rzeczywiscie skutkują?

Póki co znalazłam swietnie odpręzającą muzyke relaksacyjną i jej ciagle słucham. Daje duże odprężenie.

Chciałabym rzeczywiście sobie jakoś pomóc bo zdaje sobie sprawde ze łykanie psychotropów to nie jest wyjscie z tej choroby. Poki co je łykam ale chce robić coś jeszcze, chce sobie naprawdę pomóc.

Podobno te techniki stosuje sie na psychoterapiach a więc muszą być skuteczne. Ja niesttey nie byłam jeszcze u psychologa, ale być może warto samemu zgłebić się w ten temat?

też mnie ten temat interesuje

Można znaleźć nagrania w internecie. Są dostępne np. na stronie www.drbach.pl w zakładce download. Doraźnie można też stosować esencje doktora Bacha, ale można zacząć od ćwiczeń. Mi pomagają :)

i to pomaga?

podbijam temat, bo znalazłam trening relaksacji i szukam opinii na jego tema, może ktoś próbował? Konkretnie chodzi mi o Trening Relaksacji Marii Rotkiel

Ja poradziłam sobie z nerwicą dzięki jodze. Zawsze bylam nerwowa, a na studiach mi się to pogłębiło. Zaczęłam szukać sposobów na nerwy i znalazłam fajny artykuł o jodze śmiechu w Yoga&Ayurveda. Postanowiłam, że spróbuję i zapisałam się na zajęcia. Chodzę już 3 miesiąc i czuję różnicę. Uczę się świadomie oddychać i relaksować. No i oczywiście jestem bardziej rozciągnięta. Same plusy.