jak sobie z tym poradzic?

dwa miesiace temu przestalam jesc od godz 18, przyznaje pomaga to w zrzuceniu paru kilogramow (oczywiscie obok odrzucenia slodyczy, tluszczu itd) ciezko bylo pierwszy tydzien, pozniej az sama sie zdziwilam bylo ok, nie chcialo mi sie jesc wieczorem. myslalam, ze potem bedzie juz tylko lepiej. a tu nagle bum, od 3dni dni strasznie mnie korci zeby cos zjesc, ale nie chce sie zlamac, szkoda mi tych dwoch miesiecy i mojej jakby nie bylo pracy nad soba. wiem ze jak zjem cos bede miala wyrzuty sumienia. co mam zrobic zeby zaspokoic glod, myslicie ze szklanka wody albo herbaty pomoze? i co moze byc przyczyna tego ze po dwoch miesiacach zaczynam miec chec na posilek o tej porze? organizm powinien byc juz przyzwyczajony.

hallo

zasada niejedzenia po 18 jest niemadra.. oczywiscie jesli chodzisz spac o 21, to moze to i ok, ale jesli od 22 wzwyz to zdecydowanie odradzam. niejedzenie 2-3 h przed snem jest ok, w przeciwym razie bez sensu sie katowac

ja też jem ostatni posiłek o 18 i jest dobrze ale zdarzają się takie dni że człowiek ma okropną ochotę coś zjeść i nie chodzę spać o 21

no wlasnie ja mma teraz taki dzien. ale szkods mi mojego wysilku zeby teraz sie zlamac

do takich głupot organizm nigdy się nie przyzwyczai