dieta 800-1000 kcal

może ktos zacznie po swietach lub nowym roku?

a moze by tak zaczac odchudzac sie racjonalnie? ;) Bo tylko takie jest trwale i zdrowe! Czytaj nie posypia ci się włosy a skóra będzie piękna ;) w Twoim jadłospisie jest sporo błędów. Zdarza się - mój też nie jest idealny... ale pamiętaj o zmniejszeniu liczby węglowodanów! Ogólnie możnaby ulepszyć kilka rzeczy. No i mało tych kalorii zjadasz. 1200 kcal jest ok, ale 800? wiecej szkody niż pożytku. Studiuję dietetykę, więc jeśli masz jakieś pytanie to wal ;)

spoko= moj cel to zmniejszyc talie ( troc he brzuszka) bo wszedzie jestem szczupla i co jesc aby sie go pozbyc ? nie moge cwiczyc wogole, jedynie szybkie spacery

nieraz zjad lam 600 albo 500 :(

może i ja spróbuję tych kalorynek 800 najwiecej , moze mi sie uda