ważę 76kg/165cm jaką dietę radzicie?

byle nie głodowa

Ważę ciut mniej, ale i jestem niższa. Odchudzam się na swojej stronie, z przymrużeniem oka i dawką humoru, jeśli masz ochotę ciut się pośmiać i znaleźć kilka mam nadzieję pożytecznych rad, zapraszam! Niedługo zamieszczę relację z wizyty u dietetyka np.

Z tego co widzę masz do zrzucenia ok 20 kg - radzę dietę Dukana.

Po pierwsze, jakie 20? Ja na miejscu autorki ustaliłabym sobie cel maksymalnie -15kg. Więcej nie potrzeba, a BMI będzie w normie. Dukana odradzam, piszę o tym na blogu, są dwa wpisy, poszperaj i zobacz, dlaczego. Kilka jego rad jednak warto wcielić w życie. Autorko, w archiwum listopadowym, w jednym z pierwszych wpisów naklepałam, co i jak należy robić, by w wolnym tempie, ale trwale i bez efektu jojo wrócić do wymarzonej wagi, zapraszam.

mam pdobne wymiary i czesto stosuje diete 5-dniowa!:P dziala!

niskowęglowowdanowe ( Dukan ale niezdrowy wyjątkowo, ketogeniczna, Kwaśniewskiego rewelacyjna na spalanie tłuszczu)