Odchudzanie - Ocena Treningu

Cześć. Chciałabym zapytać was o program treningu, który stosuję od tygodnia. Chciałabym schudnąć ok. 20 kg ... oczywiście stosuję dietę ale chciałabym was prosić o ocenę skuteczności programu, a więc. Czas całkowity: 1h razem z przerwami :) 1. Intensywana jazda rowerem (trenażer) 30 min. 2. 6 Weidera. 3. Kółko do ćwiczenia mięśni skośnych brzucha 3 min. 4. Vibroaction 15 min. Oceńcie proszę czy ttaki trening ma sens, najbardziej zależy mi właśnie na wyszczupleniu nóg, pośladków i brzucha. Bardzo dziękuję, Mirka