o wyższości jednej diety nad drugą..proszę o poradę:)

hej wszyscy zainteresowani, mam problem , odnośnie odchudzania chciałabym zgubić tak z 6 kg w miesiac może troche więcej, co polecacie? diete dukana a może coś bardziej zbliżonego do diety south beach bądz diety dr moreno przyznam się że już wiele diet próbowałam ma słabą wolę i ciągle się odchudzam nie jestm jakimś totalnym grubasem ale chciałabym zmienić też swoje nawyki żwyieniowe oczywiście dodając do tego sport diety dukana próbowałam aczkoliwek wydaje mi się że na fazie uderzeniowej za dużo jem , przez to mimo że chudłam podejrzewam głównie woda to miałam uczucie cieżkości na żołądku... dukan jest fajny efekty są szybkie ale jakoś tak droga ta dieta i ciągle przynajmniej ja byłam głodna.. poradzcie mi coś moze macie jakieś sugestie dziękuje pozdrawiam z góry przepraszam za błędy ortograficzne:P