silownia ile mozna schudnac

Chodząc codziennie po 1,5 h ?

zalezy jakie cwiczenia wykonujesz i jak się odżywiasz. Jak wykonujesz cwiczenia typowo siłowe to mozesz raczej przybrac na wadze (miesnie ważą). Zalezy tez jak sie odzywiasz.

a czy zumba to cwiczenia silowe, moze waga stac?

To zależy co będziesz robić na siłowni. Jeśli tylko ćwiczyć siłowo i w dalszym ciągu odżywiać się normalnie, to możesz przybrać masy mięśniowej i waga będzie stać w miejscu albo nawet będzie wyższa. Jeśli jednak połączysz ćwiczenia siłowe z treningiem aerobowym lub interwałowym to efekty mogą być naprawdę fajne. Zobacz sobie np. na taki program ogólnorozwojowy http://blog.hellhound.pl/program-treningowy-dla-poczatkujacych-cz1-a-8.html - dopasujesz obciążenia pod swoje możliwości (tak 50 - 60 % maksymalnego ciężaru) trening siłowy zajmowałby godzinę (w tym czasie spaliłabyś glikogen w mięśniach), a potem trening aerobowy a czasem (raz na tydzień na początek, potem 2, maksymalnie 3 razy w tygodniu) trening interwałowy http://blog.hellhound.pl/trening-interwalowy--spalaj-wiecej-tkanki-tluszczowej-a-26.html . Taki plan treningowy zajmowałby gdzieś tak 1:30 - 1:45 h. Wymagający, ale naprawdę skuteczny, schudniesz i jednocześnie nie będziesz się czuć jak flak.