tanie zdrowe obiady

wiem ze kilka razy pojawialy sie podobne tematy ale biorac pod uwage ciagle podwyzki szukam tanich obiadow i innych dan z wyprobowanych- -placki ziemniaczane ze smietana i cukrem -kluski śląskie

Wszystko ze strączkowych i podrobów chociażby. Do tego kasze i warzywa sezonowe. Na śniadanie płatki owsiane czy domowe musli z mlekiem/jogurtem. Twaróg i jajka też warto wykorzystywać na wiele sposobów. Nie kupować gotowych wędlin napompowanych wodą, lepiej kawałek schabu zamarynować i upiec, pokroić na plasterki i zamrozić w porcjach. Na chleb można też dawać pasty z jajek, twarogu, ryb, pasztet z fasoli. Zrezygnować ze śmieciowego jedzenia (kupnych ciastek, czekoladek, chipsów, fixów, "pomysłów na", zup w proszku, słodzonych napojów, pizzy, kupnej garmażerki). Gotować zupy na wywarze z warzyw (kroisz drobno włoszczyznę, podsmażasz na łyżeczce oliwy, zalewasz wodą) a nie na mięsie.