a6w:)

ktos cwiczyl ?:) moze pochwalicie sie zdj?:) a no i jakie efekty po tych 42dniach?

Wpisz w google a6w efekty i wyświetlą się zdjęcia. Ja robię od tygodnia, dziś 8 dzień. Ciężko jest, ale na razie się nie poddaje. Po kilku dniach brzuch mi się trochę wciągnął.

Kiedyś doszłam do połowy i efekty były niesamowite... teraz znowu mi się troszke przytyło i zamierzam znowu zacząć a6w... ale z moją mobilizacją jest kiepsko:( Dzisiaj stwierdziłam, że te ćwiczenia są przecież ZA DARMO, wystarczy chcieć... Tłumacze sie tym, że jak wracam z pracy po 18 to jestem zmęczona a tak naprawde to... dla chcacego nic trudnego:P

No z tym nic trudnego to bym polemizowała :) Ja dziś 9 dzień, kiedyś pewnie padnę, ale na razie staram się wytrwać.

ale to sie powinno cwiczyc CODZIENNIE? Czy lepiej robić przerwę jednodniową???

Z tego co się orientuję, to codziennie.

Codziennie, ale dopuszczalna jest jednodniowa przerwa w czasie całeeeeeej serii czyli 42 dni. Robiłam, polecam jest ok:)

Przetrwałam 2 tygodnie :> Ale brzuszek mam płaski, delikatnie umięśniony i mi pasuje. Póki co robię 8min abs i mi to wystarcza.

to juz jest moj 4 dzien;)2 lata temu cwiczylam i efekt byl zajebisty.a teraz przytylam 5 kg i staram sie schudnac .mam nadzieje ze efekt bedize taki jak wtedy;))

powinno sie cwiczyc codziennie.trwa to 6 tyg .jezli chcesz sobie zrobic 1 dzien przerwy w tyg to o tydzien wydluza sie czas cwiczen czyli 7 tyg

aga co Ty mówisz... ja gdzieś czytałam że dopuszczalny jest jeden dzień przerwy, ale raczej w ost. 2 tygodniach ćwiczeń.. :/ Być może są różne wersje...

Dobra, zaczynam od dzisiaj. Wiem, ze będzie ciężko, ale tym razem dotrwam do końca. Wcześniej najdalej udało mi się osiągnąć 30 dzień, ale efekty były super:) A nie wiecie może czy lepiej te ćwiczenia wykonywać rano czy wieczorem?

Z tego co czytałem, to nie ma wielkiej różnicy, czy rano czy wieczorem. Jednak rano podnosimy metabolizm na cały dzień, więc efekty powinny być lepsze. Poza tym nikomu nie polecam A6W, lepiej już ćwiczenia 8 min ABS, albo zwykłe brzuszki. Mi po 10 dniu A6W tak obciążyło kręgosłup, że zaprzestałem ćwiczeń. Poza tym przy A6W efekty z tkanką są znikome - są bardziej efektywne dla osób szczupłych, które pragną tylko ujędrnić, ukształtować brzuch. Żeby spalić tłuszczyk to potrzeba aerobów plus ćwiczenia (nawet zwykłe półbrzuszki).

też polecam 8min abs - u mnie efekty byly lepsze niz po a6w ktora cala przerobiłam, no i nie sa az tak monotonne do tego trwaja tylko 8 minut wiec naprawde ciezko znalezc wymowke :)

poleccie jakas stronke z tymi cwiczeniami 8 min:)

Ja polecam youtube:) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

No mnie prawde mówiąc te a6w też nie przekonały, wydają mi się bardzo obciążające kręgosłup i ogólnie ćwiczenia te nie sprawiają zbytniej frajdy, więc szybko się można zniechęcić.

Mnie kręgosłup bolał przy pierwszym dniu ale tylko dlatego że nie wykonywałam ćwiczeń prawidłowo Dziś był mój piąty dzień Troszke boli ale do wytrzymania Bardziej mnie martwi że nie mam żadnych zakwasów... czyżbym robiła coś nie tak??? Czy tez to normalne?

no to zaczynam od dzisiaj, kto ze mną ??

skusi się ktoś na popołudniowe ćwiczenia ??

jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, najlepiej zacząć aerobów, kiedy już będą widoczne efekty można brać się za a6w.najlepiej byłoby kupić karnet na siłownię, trener układa cały harmonogram ćwiczeń dopasowując go do Twoich potrzeb.ja swojego czasu ważyłam 60 kilo i zrzuciłam to do 50, a potem ukształtowałam brzuch przez a6w.efekty są świetne, polecam!!

Swoja przygode z a6w opisałam na blogu :) zobaczcie moje efekty i skomentujcie jesli chcecie. Moze to bedzie dla kogos motywacją blog: http://denaaris.blogspot.com/2012/09/a6w.html