moj trening- rady

Hej mam pytanie do osob wiedzacyh cos o cwiczeniach, mianowicie mam ustalony trening( przez amatora z zamilowaniem do cwiczen) i zastawnaim sie czy jest odpowiedni do redukcji wagi u kobiety? Zaczynam od rozciagania pozniej orbitrek przez 35 40 minut ( zaczynam od poziomu 4 z 12 dostepnych przez 10 minut potem wskakuje na 5 10 minut pozniej 6 i czasem redukuje powoli w dol czyli znowu 5 4 a czasem jak nie mam sily odrazu redukuje na 4) Wszystkie cwiczenia z ciezarkami 3 kilowymi Potem rozne cwiczen z ciezarkami 4 serie na barki i 4 na bicepsy. Nastepnie takie wykroki z ciezarkami na kazda noge 4 serie Pozniej na lawie siadam rekami trzymam jej brzegow i robie jakby przysiady( cwiczenia na triceps) znowu 4 serie Ostatnie cwiczenia to cos jakby boks z malymi 0.5 kilowymi ciezarkami 4 serie po minucie jak najszybciej moge. I na koniec brzuszki i cwiczenia na boczki. Co o tym myslicie robie taki trening 4 razyw tygodniu. Bede wdzieczna za wszelkie rady

Jak chcesz zgubić tłuszczyk,to proponowalabym zaczynać od siłowych i kończyć na aerobach