Osoby ktore schudły ok 10 kg-pomocy!

Witam wszystkich chciałabym schudnąc 10 kg ale nie wiem jak kompletie sobie z tym nie radze co mam robić... znam siebie i wiem ze na rygorystycznej diecie nie wytrzymam;( nie dam rady.... Co wy robiliście? co jedliście? chciałabym schudnąc do czerwca

stopka stara jbc... i jak widac stoi w miejsu

Dieta 1000 kcal + ograniczenie weglowodanow + duzo wody/zielonej herbaty + RUCH = gwarantowane 10 kg mniej do czerwca a nawet szybciej

strasznie ciezko mi sie do cwicze zabrac:( a wiem ze to najwiecej daje nie wiem czy wytrzyamam na 1000kcal i jak to liczyć?

Sa tabele kcal w necie no i czesto pisze tez na produktach . Ja jestem na diecie 500kcal wiec jeszcze ciezej.ale juz sie przezwyczailam po 2.5 tyg

jak mnie denerwują takie wpisy!!!!Chcesz schudnąc ?To zabieraj sie do roboty, a nie marudz, ze nie wytrzymasz.Na diecie nie wytzymasz, do cwiczen ci sie trudno zabrac......i co jeszcze?Jak nic nie robisz i wszystko takie trudne, to bądz gruba ale przestan miauczec tu.Chciec, to móc.weszłam tu, bo ja schudłam 10kg, zabrało mi to 5 miesięcy, i baaaaaaaaaaaaaardzo jestem z tego wolnego tempa szczęsliwa, bo szybkie chudniecie uwazam za głupote, brak odpowiedzialnosci i murowane jojo.zero chleba, słodyczy, makaromu, ziemniaków, ryzu kaszy.chcesz, albo nie.jak jeszcze nie zaczęłas a juz masz wymówki, to daj se spokój.gadac to umiesz, ale chyba nic poza tym.

ja schudłam 12 kg na dukanie. Nie głodziłam się, wręcz chodziłam cały czas nażarta. Nie obrzydziłam sobie nic ani nie modliłam się o koniec diety. Jak chcesz schudnąć znajdź sobie dietę która cię nie będzie męczyć. Jak będziesz się głodzić to schudniesz 4 kg a potem przytyjesz 8 - i tyle z odchudzania będzie.

ja jestem na 1000 kcal i liczymy kalorie tu http://www.ilewazy.pl/

Witam.Ja schudłam dwa lata temu 13 kg na dukanie.Przetestowałam wcześniej wszystkie możliwe diety plus sport. okazałam się odporna na wszystko oprócz dukana na szczęście. Jestem obżartuchem więc ta dieta jest idealna dla osób które chcą schudnąć przy pelnym żołądku . Jest jedno ale po pierwsze przestudiowanie książki,i stosowanie się do zaleceń bez żadnych oszustw.Picie wody czy innych płynów w ilosci 2 litry dziennie ochroni twoje nerki , które możesz uszkodzić jak będziesz za mało pić.Musisz przejść wszystkie 4 fazy żeby uniknąć jojo.Zrobić sobie cykl 5na 5, jak przeczytasz książkę będziesz wiedziała o czym piszę.Dieta łatwa ,jest możliwość jedzenia ciast , lodów i innych cudów ale oczywiście dukanowskich , przepisów w internecie jest mnóstwo. pozdrawiam

Ja jadlam 1700-2000 kcal i troche biegalam plus czasem silownia (rowniez ciezary). Schudlam jakies 8 kg w moze trzy miesiace (chwilami waga pokazywala o jeszcze 3 kg mniej, ale to sie nie utrzymalo, wiec nie wlaczam). Nie wrocilo przez rok, waga skacze o 1-2 kg gdy bardzo duzo jem (tzn nie po jednym posilku, ale kiedy mam np tydzien wpierdzielania), kiedy przestaje wraca do normy. Stanowczo nie byla to rygorystyczna dieta.

rok temu tez na dukanie schudłam 15 kg w 4 miesiące i nawet tego nie poczułam (znaczy się ze jestem na diecie). Waga utrzymuje się na stałym poziomie tylko trzeba jej pilnować (wciąż jem więcej białka i pije hektolitry wody, ale to z przyzwyczajenia) szłam systemem 1/1 tak chyba najzdrowiej i najmniej uciążliwe. Nie piłam coli light i nie używałam słodzików żadnych (uważam ze to chemia i od tego potem te wszystkie dolegliwości i że dukan beeee). Uważam, że każdy powinien znaleźć to co mu odpowiada a nie katować się na siłę tym co modne, albo "koleżance pomogło"

dukanie. Zaczelam odchudzac sie w styczniu, skonczylam w kwietniu. Polecam zakup ksiazki - świetnie i przystepnie napisana, ok. 15 zł. Dieta łatwa, przyjemna i nie czuje sie głodu.

Dukana nie trzeba kupować, można ściągnąć z internetu wszystkie jego książki. I też polecam, jestem na tej diecie 22 dzień i schudłam ponad 6 kg. Ważę teraz 63 a moim celem jest również 50.

https://www.facebook.com/DietaBalona/photos/a.447060862083555.1073741827.189023471220630/692055420917430/?type=1 tu koleś schudł ponad 70 kilo, tez niezły wynik

Ja schudłam 48kg i myślę że to też rewelacyjny wynik! wcześniej byłam wielorybem a teram jestem rybką piękną! ale to tylko dzięki Afrykańskiemu Mango http://szczupla-kobieta.pl wcześniej nie udawało mi się do końca utrzymać diety a teraz czysta przyjemność z odchudzania;)