Dieta ? pomocy !!!!!!!

Mam 17 Lat waga - 57kg wzrost- 155cm Chciałabym schudnąć przynajmniej 8kg Jakieś porady ? znacie jakąś skuteczną dietę ?

przejdz na chleb i wode

... może coś mądrzejszego ? ;/

w twoim wieku najlepiej zwiększyć wysiłek fizyczny i ograniczyć słodycze oraz wysokotłuszczowe pokarmy. dieta bardziej zaszkodzi niż pomoże. moja siostra ( lat 19 ) właśnie się do tego zastosowała i w miesiąc schudła prawie 5 kg. diety zostaw sobie na później:) powodzenia

jedzenie pumpernikielu zamiast zwykłego chleba coś pomoże?

ciemne, pełnoziarniste pieczywo zawsze jest lepsze niż białe.

od dziś zaczynam, ostatnio sporo przytyłam.. ogolnie kocham slodycze, chipsy ... ale za 3 mieś, wesele siostry- chce ladnie wygladac, bez tego brzucha...\ masz moze jeszcze jakies wskazowki ? :)