Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość Osiągne cel!

Ocencie mnie- dobrze czy źle?

Polecane posty

Gość Osiągne cel!

Oto mój dzisiejszy jadłospis: Rano miseczka owsianki z bananem- obliczyłam ze ok 350 kcal kawa niestety słodzona -1,5 łyżeczki cukru :( Około 13-14 Serek wiejski z jakąś bułeczką ewentualnie omlet z bułeczką i około 18 obiad, ale nie wiem co będzie ale pewnie albo ziemniaki i jakieś mięsko z surówką lub jakaś zupa. Chcę schudnąć 5 kg, co mam zmienić? Dodam że nie zaeży mi na nagłej zmianie wagi, ale powolnym odchudzaniu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość do dupyyyyyyyyy
Buleczka i ziemniaki do kosza zamiast tego kromka cie,nego pieczywa a do obiadu zamiast zienikaów warzywa na ciepło

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Osiągne cel!
Hm no tak, a ja tak kocham te bułeczki :) Ale dzięki za odpowiedź, postaram się odrzucić te swoje smakołyki.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kola25
Dorzuć do tego twojego jadłospisu białko. http://www.feminafit.pl/products/171/p/528 Zwiększ w swojej diecie spożycie białka i będzie git. Lekka dieta Dukana - tylko bez przesady. Pamiętaj o wypiciu min 1,5 litra wody. Powodzenia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Grillcenter.pl
Co prawda masz w jadłospisie banana,ale polecałabym więcej owoców jak jabłko oraz jakiś jogurt między posiłkami,może być truskawkowy. Oczywiście taki z 0% tłuszczu. Pozdrawiam www.Grillcenter.pl

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość wwrrr
0% tluszczu, a za to 50% cukru. Osiagne cel - dziwne, ze przy takim jadlospisie dorobilas sie 5 kg nadwagi. Dodaj warzyw i bialka (jogurt to nie bialko), np orzechy do owsianki, zastap biale pieczywo ciemnym, stopniowo zmniejszaj ilosc cukru w kawie, i da rade!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość jo-jo-jo-jo-
jogurt to nie bialko haahhaahahahah

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Osiągne cel!
Wcześniej jadłam więcej słodyczy, np po obiedzie zawsze jakiś cukierek, batonik itd i ogólnie nie zważałam na to co jem. Ale odkąd zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne moja waga wzrosła o 5 kg, teraz ważę 55 kg przy wzroście 159. Lecz niestety przy podobnym jadłospisie jak podałam waga ani drgnie, dodam ze co dzień jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 30 minut i rozciągam się. Ogólnie nadwagi nie mam ale nie czuje się dobrze, poza tym moje nogi zaczęły przypominać jakieś klopsy i to jest najgorsze.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość trawiasta
wydaje mi się że za mało warzyw

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×