9 luty - 7 kg mniej w 2 miesiące

Napisze wam o diecie która wg mnie jest njalepsza i naskuteczniejsza nie ma ona żadnej ładnej nazwy jest po rostu opracowana przez moją skromną osobę :-D i działa ja na niej z 53 schudłam na 45. Śniadania Kromka ciemnego pieczywa (szynka, ser a nawet dzęm, płatki, owsianki również mile widziane) 2 śniadanie Owoce ale tylko, jabłko, grejpfrut, pomaraańcza, 2 mandarynki (do wyboru) obidad gotowana pierś kurczak + kasz: jęczmienna lub gryczana+pomidory, ogórki sałata, marchewka, buraczki. kolacja Muśi być coś mlecznego: serek, jogurt, kefir do wyboru Dozwolone kalorie max 1000 kcal Sprawdzone i polecane