jak dieta zeby szybko schudnąc co wy stosowałyście możecie mi pomuc

jak dieta zeby szybko schudnąc co wy stosowałyście możecie mi pomuc potrzebuje was mam 165 cm wzrostu i waze 75 kg pomożecie

mż i wr

- jem wszystko co chce, nie ma żadnych zakazów - jesli nie ma zakazów owoc zakaznych gorzej smakuje, i wogole nie ciągnie mnie do słodyczy, nawet jeśli mogę. - systematyczność - raz podjełam decyzje ze się odchudzam no to sie odchudzam czy święta, czy weekend, czy imprezka ja pamiętam że jestem na diecie - minimalizm - można wszystko ale mniej, mniejsze porcje, nie przegryzać smutków, ani nudy! - ćwiczenia - nic na siłe, jak widać nie za dużo ćwicze a chudnę, ale trzeba ćwiczyć bo inaczej brzuch zwiśnie na kolana. - dwie ważne zasady: 1. czyste białko na kolacje, zero tłuszczu. 2. owoce i słodycze wolno do godzny 11stej, potem już raczej nie. - wiara w siebie :)

Słownik ortograficzny polecam, to naprawdę może pomÓc.