mela98 0 Napisano Luty 9, 2012 jak dieta zeby szybko schudnąc co wy stosowałyście możecie mi pomuc potrzebuje was mam 165 cm wzrostu i waze 75 kg pomożecie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość jo-jo-jo-jo- Napisano Luty 9, 2012 mż i wr Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość olcia_888 Napisano Luty 10, 2012 - jem wszystko co chce, nie ma żadnych zakazów - jesli nie ma zakazów owoc zakaznych gorzej smakuje, i wogole nie ciągnie mnie do słodyczy, nawet jeśli mogę. - systematyczność - raz podjełam decyzje ze się odchudzam no to sie odchudzam czy święta, czy weekend, czy imprezka ja pamiętam że jestem na diecie - minimalizm - można wszystko ale mniej, mniejsze porcje, nie przegryzać smutków, ani nudy! - ćwiczenia - nic na siłe, jak widać nie za dużo ćwicze a chudnę, ale trzeba ćwiczyć bo inaczej brzuch zwiśnie na kolana. - dwie ważne zasady: 1. czyste białko na kolacje, zero tłuszczu. 2. owoce i słodycze wolno do godzny 11stej, potem już raczej nie. - wiara w siebie :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość heeeehhhhe Napisano Luty 10, 2012 Słownik ortograficzny polecam, to naprawdę może pomÓc. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
