na jakiej diecie

mozna schudnąc szybkom 5 kg ? wie ktos z doswiadczenia swojego?

pomozcie plisssssss

bo to dla mojej siostry , ciagle sie obzera i znowu ma n aplusie 5

silownia... tak sie nazywa ta dieta

nie moze cwiczyc ma problemy z kregoslupem boje sie ze znowu jej 5 przybedzie i bedzie dopiero klopot

wierz mi ze instruktor tak jej dobierze cwiczenia ze bedzie mogla

ale nie mieszkamy w miescie i nie ma tu zadnej silowniw poblizu

może kopenkaska

na pewno ktos schudl 5kg szybko na jakiejs diecie - tylko na jakiej? prosze o odp

niby na amerykanskiej.

ale czy na pewno? sa rozne info ,ze jedni 2 kg inni 1 kg

zalezy na zdrowiu siostry to ogarnij tępoto że żadne szybkie chudnięcie nie jest zdrowe.

ja cie nie obrazam

Przede wszystkim musi zmniejszyc porcje posilkow. Niech wrzuci z diety slodycze, sosy, gazowane napoje, fast-foody. Musi jesc duzo warzyw, kasze, piersi z kurczaka i ryby gotowane na parze, lekkie jogurty i waga zacznie spadac. Podejrzewam ze nawet mimo chorego kregoslupa sa cwiczenia ktore moze wykonywac, wystarczy poszukac. :) Nie radze stosowac doet amerykanskich, kopenhaski itp, poniewaz Twoja siostra schudnie na niej 4 kg i w ciagu kolejnego tygodnia przytyje 6--> znam z autopsji :)