WALKA Z OBŻARSTWEM

Witajcie, mam ogromny problem z wieczornymi napadami obżarstwa. Postanawiam z tym walczyć i zachęcam was, abyście dawały mi tutaj jakąś motywację, bo tylko na was mogę liczyć. Nawet docinki typu jak to zjesz to będziesz grubą świnią nie oobrażają mnie tylkio motywują, więc zapraszam do wsparcia i docinkach.

ja jem kiedy chce, co chce i ile chce i jestem z tego powodu zadowolona bo nie musze sie ograniczac ani katowac dietami

Od jutra kufa 3 posilki dziennie bo jak nie to sie zajebie ja juz nie wyrabiam

jem min 5 razy dziennie

Aby uniknąć wieczornych napadów postaraj się jeść regularnie co 3-4 godziny i o stałych porach dnia. 3 posiłki główne i 2 przekąski. Jeśli taki napad się zdarzy to sięgnij po coś lekkostrawnego i zawierającego maksymalnie 100 kalorii. Np. zjedz jakiś owoc. Dodatkowo nie kieruj swoich kroków do kuchni. Zajmij czymś myśli..