Jakie są Wasze dietetyczne triki?

porady które zasłyszeliście np. od dietetyka, przyjaciółki innych osób?

konkretnie czego one maja dotyczyć?

no bo tak ogólnie to jeśc mniej i więcej ruchu :) tyle ci moge narazie poradzić

pytanie ogólne swego czasu chodziłam do dietetyka i ten powtarzał zamiast masła smaruj chleb musztardą zamiast chipsów - popcorm zamiast śmietanki do kawy mleko 0.5% z rana lkarnityna obowiązkowo macie jakieś inne mądrości w rękawie?

czekaj sięgam po ksiazkę i ci coś poszukam ;)

1. Śniadanie do kwadransa po przebudzeniu OBOWIĄZKOWO! 2. Owoce do godz. 14. 3. Wieczorem tylko mleko, jajka i twaróg, ewentualnie surówka z kapuchy i ogórków kiszonych, ale tylko jeśli ktoś ma krowi żołądek ;) Zasady te wypróbowałam na sobie, od 5 miesięcy trzymam 'schudniętą' wagę, oczywiście pomagają mi też regularne ćwiczenia (30 min dziennie), powolutku i bez wyrzeczeń jadę do wymarzonej, plaża już niedługo :)

to tak ;) z przypraw ; -pieprz, imbir, chilli Produkty białkowe, Jedzenie co trzy- cztery godziny Kofeina, zielona herbata

nikitas - ile schudłaś ja schudłam 8kg w 6 tyg do pełni szczęścia brakuje jeszcze 10 to dużo i nie dużo

a chcesz ćwiczyć ? Czy ćwiczysz?

tak masz rację przyprawy są istotne i pełnią ważną rolę w diecie a dokładniej w uczuciu sytości

dietetyczne triki nigdy o czyms takim nie słyszalam

i tez patrz na puste węglowodany :) grejrut przedewszystkim z owoców, ale uważaj bo owoce sa tez tuczące, najbardziej babany.

he to cos co masz robic żeby schudnąć ;) ha ha ha

Schudłam 8 kilo w 6 tygodni, ale wtedy katowałam się sałatkami i trzymałam reżim antychipsowy. Teraz sobie trochę folguję w tej ostatniej kwestii, ale i tak jojo nie ma :) Myślę, że to głównie kwestia ruchu, po tych 6 tygodniach, kiedy już znałam swoją płytkę na pamięć zrobiłam sobie papierową ściągę z kolejnością ćwiczeń i teraz jadę oglądając tv (ostatnio zawsze The Biggest Loser na TLC, cholernie mnie to motywuje, niestety, powoli zmierza do finału, będę musiała sobie coś innego znaleźć). I wiecie co? Nawet jak wrócę z pracy padnięta, to o tej 18.30 jakoś tak mi dziwnie jeśli się nie przebiorę i nie spocę :)

Mój trik...hmmm. chowam jedzenie pod obrus jak nikt nie widzi a jak nikogo nie ma to jem z zaciśniętymi zębami,polecam działa.

wypijaj min 2 -3 litry wody niegazowanej dziennie , zmniejsza się apetyt a poza tym woda jest bardzo potrzebna , unikaj kupowanych soków warzywnych i owocowych sam cukier i konserwanty

An apple a day keeps the doctor away :) Dziewczyny, przed mrozami moja znajoma opróżniała kompostownik w ogrodzie i okazało się, że jedyne co się nie poddało ani bakteriom ani grzybom to były skórki pomarańczy - nadal kolorowe, jak ze sklepu. Muszą być nieźle nafaszerowane chemią, która na stówę wnika w owoc. Pewnie, jak nas najdzie, to można sobie co jakiś czas zjeść, ale polecałabym nasze jabłka, zimą mrożone truskawki czy maliny. No i oczywiście kiszonki, które właśnie idę szatkować :)

Rano śniadanie ZAWSZE Dużo wody w ciągu dnia Ostatni posiłek na 3 - 4 godziny przed snem Jak już jestem tak głodna, że nie mogę wytrzymać to jem jabłko Mniej słodzę i mniej masła używam

Moim osobistym trickiem jest wybór diety, przy której nie muszę stosować żadnych innych trickow :P :D

ja też ćwiczyłam. Moim trikiem było" nie ograniczanie się ' kto ma 10 kg do zrzucenia to nie musi stosować rygorystycznych diet tylko się troche ograniczyc , nie najadać do syta, kosztowac a nie pożerac paki chipsów, No i ćwiczenia to im zawdzięczałam głównie swój spadek wagi, ale teraz wróciła i od jutra zaczynam ;)

a no właśnie od tych soków, warzyw i owoców niedługo będziemy sie "świecić" :)

ja nie jem bananów jeśli robię soki to z owoców lubię też koktajle owocowe -świetnie sycą (jogurt naturalny, garść owoców - daję do tego odrobinę jogurtu greckiego posypuję nicałą łyżeczką cukru i mix - pycha - ok 200kcl to ma a naprawdę świetnie syci)

Ja schdłam około 10 kg w 2,5 tyg, ale przy normalnym trybie życia i zdrowym umyśle to nie możliwe, bo pracowałam na nockach po 12 h potem w domu, 3-4 godz snu i do chłopaka na noc :) a widomo to męczy jak nic innego ;) i jadłam jeden posiłek dziennie ;) i git :)

a co do tych trików to jeszcze chcesz coś wiedzieć ?

w tamtym roku schudłam 9kg w mies na dukanie fatalnie się na tej diecie czułam a kg nie wróciły

wielkie dzięki za wasze dobre rady. podziękuje wam tak: http://www.youtube.com/watch?v=O4nNPuo6VR0

no jak ktoś się decyduje na takie diety to szacun ;)

ha to ćwok jest :)

cospodobnego - wieczorem spróbuj zamiast jabłka dwa jajka gotowane albo pół kostki twarogu, węgle na noc to nie najlepszy pomysł. Pamparapam - a moim sposobem jest normalne odżywianie i chudnięcie przy pomocy kilku prostych 'tricków' (wolę nazywać je 'zasadami', po prostu):P

a na co te pół kostki, ja jestem humanistką ;) pożeram faceta w nocy i jeszcze tracę kcal