Pytanie do mądrych z kafe. Co proponujecie do jedzenia zamiast mięsa ??

Dodam ,ze aktywnie uprawiam sport ,co tu duzo mowic musze mieć silę i mięsnie ( nie jestem kulturystką) , probowalam przejsc na diete wege no i skonczylo sie niefajnie, byłam ciagle zmęczona ,zaczęlam tracic na wadze co u mnie jest niewskazane , jest niby bialko sojowe - ale nienawidze produktow sojowych , białko w proszku jest drogie. Co proponujecie ? albo co ma np zrobic facet kulturysta? jesc owoce ?

Tuńczyk z puszki makrela chuda twaróg jogurt naturalny dorzuc do niego np. kiwi

j.w u kulturystów NIE DA sie zbudowac i utrzymac masy miesniowej na diecie wegańskiej, to nierealne. Wejdz na forum SFD to ci to wytlumaczą. Są zamienniki bialek w proszkach ale sama wiesz,ze to nieoplacalne. Poza tym ja bym sie porzygala od ciaglego jedzenia izolatu bialka :O

Jajka jedz.

quorn, soja, jajka.

jest wiele mozliwosci soja jajka pyszne zapiekanki warzywne ryby na wiele sposobów kotleciki lub nalesniki z kapustka pycha

aha i soja ma duzo fitoestrogenów, u kobiet ciagle jedzenie duzej ilosci soi moze zaburzac rownowage hormonalną. U facetow moze skonczyc sie to tragicznie : ginekomastia, impotencja, zaokrąglenie bioder, depresja, zaburzenia nastroju. Musisz wyliczyc ilosc bialka i patrzec na tabelki na produktach. Od razu mowie ,ze na samych owocach i warzywach miesnie sie 'ulotnią'. To dobre dla tych ktorzy chcą byc chudzi.

a jestem weganka od 7 miesiecy. W tym czasie przebieglam maraton, w ktorym pobilam swoj rekord zyciowy i wlasnie sie przygptpwuje do kolejnego. Czuje sie dobrze. Byc moze dlatego ze nigdy nie przepadalam za miesem i nie brakuje mi go obecnie. Faktem jest jednak ze moja dieta ulegla calkowitej przemianie. Nagle na stole zaczely sie pojawiac kasze, rosliny straczkowe. Musze przyznac ze przygotowywanie posilkow zajmuje mi obecnie wiecej czasu, poniewaz nie moge liczyc na gotowe dania w restauracji w pracy Ale przynajmniej mam pewnosc ze w moich ciastach, pasztetach, kotletach sojowych jest tyle cukru ile sama wsypalam, soli tyle ile ja zadecyduje no i 0 konserwantow! Na pewno trzeba samemu szukac i wyprobowowywac przepisy (polecam puszka.pl). POniewaz moja rodzina (miesozerna) martwi sie o mnie, zrobilam sobie badania wczoraj. Wyniki juz w poniedzialek! Wiec dowiem sie czy wszystko jest w porzadku

myslalam ze weegetarianie nie jedza ryb

napisala grzybinka w innym temacie

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5141610

Posłuchaj tego gościa ona wszystko dokładnie mówi http://www.youtube.com/watch?v=1roi45o07BI

http://www.youtube.com/watch?v=7bvW8Z0cx74

http://www.youtube.com/watch?v=_GKm1hg4wd4

http://www.youtube.com/watch?v=a-wBfi8uu0I&feature=related

Aneczkaa- zerknij tutaj http://witarianie.pl/witarianizm.html