weight watchers - chce zaczac ale nic nie wiem o zasadach!

witam :) mam nadwage, jakies 15kg, przytylam bo zmienilam prace z fizycznej na siedzaca i jakos poltora roku i 15kg wiecej ile ja diet nie probowalam ale albo za droga albo okresu nie mialam i sie czulam fatalnie bylam dzisiaj w sklepie i widzialam wiele produktow z weight watchers, na razie kupilam chleb bo patrzylam na kcl bo ma najmniej ;) chcalabym rozpoczac, nie mam teraz za duzo kasy a wiem ze mozna jesc wszystko czy ktos stosowal ta diete? jest jakas polska strona z zasadami? ile co ma pkt? jak sobie obliczyc ile pkt moge zjesc? dzieki za odp :)