kolacja

cześć ciągle czytam ze na kolacje powinno sie jesc wyłacznie bialko + warzywo.jakie produkty to białko????

Produkty które zawierają w sobie najwięcej białka to przede wszystkim ser biały, jogurty naturalne, mleko, ryby, drób.,oczywiscie chudy

A teraz marsz do lodowki i przeczytaj sobie wartosci odzywcze mleka i jogurtu.

sobie przeczyta? Każdy wie że mleko i jogurty zawierają cukry tłuszcze itd. Co nie zmienia faktu na to że lepiej na kolacje zjesc naturalny jogurt bez cukru niż np chleb z serem. Swoją drogą, miałam okres w zyciu kiedy nagminnie jadałam na kolację budyn. Normalny, słodzony, na tłustym mleku. Niesamowite jak wtedy chudłam!