Czy uda mi sie w 3 miesiace wyrobic miesnie, tak aby byly one widoczne?

chce miec piekne widoczne miesnie, dosyc duze. Czy jesli bede cwiczyc codziennie, to czy po 3 miesiace beda one widoczne? Wyrobie sobie w tym czasie?

żeby były widoczne tak jak u kulturystów to potrzeba lat a nie miesięcy. natomiast w trzy miesiące na pewno uda ci się je znacznie (jeśli wcześniej nie trenowałaś) wzmocnić.

oczywiscie nie chodzi mi o takie jak u kulturystow, po prostu zeby byly widoczne :-)

podbijam

upup

Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jak masz wielkie zwoje tłuszczu na brzuchu to zapomnij, trzeba to najpierw spalić. A jak nie to jest szansa przy odpowiednim treningu. Możesz sobie o tym poczytać. http://selkar.pl/aff/qaz56/kuloodporne_miesnie_brzucha_pavel_tsatsouline_p_161127.html

tak, jeśli nie masz nadwagi i będziesz ćwiczyć regularnie i solidnie nie codziennie, tylko co drugi dzień a najlepiej idź do siłowni i niech Ci trener ułozy plan ćwiczeń

chodzi mi o rece, biceps :)

po 1-cwiczenie codziennie nic nie da po 2-DIETA po 3 -duze miesnie w 3 miesiace?haha .widze kolejny ktory chce ,wyjebac sie na wakacje' silownia to nie miejsce dla ciebie,przy dobrej diecie dobrym planie i pozadnym cwiczeniu po pol roku zobaczysz efekty,potrzeba duzo czasu i poswiecenia zeby miec ,duze miesnie',trening 3 razy w tygodniu jak na poczatek mozesz dorzucic np basen czy aeroby,dobry sen (wtedy rosnal miesnie),ogranicz alkohol i to tyle na poczatek

nie widzisz niku ? ONA nie on.

to po co ci duze miesnie?eh kobieta lec na aeroby i basem dieta i ci starczy