ból kolana podczas ćwiczeń lub po większym wysiłku

nie wiem już co jest z moim prawym kolanem jak ćwiczę na orbitreku jest dobrze do ok 10min i zaczyna boleć kolano i nie mogę już później ćwiczyć tak samo jest z innymi ćwiczeniami w których trzeba zginać nogi lub jak jestem na dłuższym spacerze lub zakupach i czasami boli przez kilka dni i gdy przestaje boleć i zacznę ćwiczyć to to samo się zaczyna. Co może być przyczyna??