podajcie , prosze dietę

na której najszybciej zrzuce brzuch - mam 5 kg nadwagi? tak z wlasnego doswiadczenia bardzo prosze

?

dziewczyny stosujecie juz diety wiec może ktos mi pomoże?

ogranicz po prostu jedzenie, tzn mniejsze porcje, unikaj chleba, ziemniakow, makaronu itp.. do tego rower, raz dziennie po 30 min albo po 1 h, na rowerze szybko idzie zrzucic sadelko z brzucha :P do tego jak masz czas cwiczenia callanetics, tam sa fajne na brzuch. po tyg nawet auwazysz roznice ;)

jezeli dasz rade to zrezygnuj ze slodyczy, slodkich napoji, slodzenia kawy badz herbaty, pij duzo wody.. ja tak wlasnie robilam, bez diety, normalne jedzenie, mniej weglowodanow, zero cukru, jazda na rowerze, cwiczenia w domu na brzuch i serio po 1 tyg widzialam roznice, na wadze i na sylwetce :)

tzn ja wolałabym diete żeby mozna się trzynac jakichs zasad bo inaczej przefolguje z jedzeniem, chodzi mi o konkretna diete a cwiczyc nie dam rady bo mam zwichnięta kostke, ale dzekuje

jeszcze moge polecic ci to http://mamzdrowie.pl/dieta-bananowa/ jak i oglnie cala ta stronke z dietami i cwiczeniami. co do tej bananowej wariant z musli przerabialam i faktycznie sie chudlo.. z wody czy nie ale nie wygladalam na taka spuchnieta. tylko tak jak tam pisze.. stosowac mozna gora 7 dni. lepiej nie ryzykowac na takich dietach.. potem same problemy, ale przy tej bananowej dobrze jest byc nawet przez 3 dni bo zolodek troche sie skurczy i wtedy jakos lepiej idzie odchudzanie ;)

dzieki , zaraz wezme sie za czytanie :)

moim probllemem jest brzuch , bo reszta jest szczupła

polecam dukana brzuch szybko spada

wiesz co na kopenhaskiej tez ładnie spada brzuch, albo amerykańskiej

ogranicz kalorie do 1000

dukan chyba niezdrowy no i mam dylemat moze ktos cos jeszcze poleci na ten brzuch diete

a dukan jest zdrowa dieta?

zalezy dla kogo jak jestes zdrowa to moze i tak