Duzo zjadlam jedzenia dzis?

2 kromki chleba z maslem i z pol pomidora miseczka platkow czekoladowych bulka z plastrem sera miseczka platkow zbozowych(taka mieszanka:blonnik,platki owsiane,otreby itp.) czekolade bombolade platki musli fitella jablko takie wieksze pomarancza 2 kromki chleba z serem i pomidorem i szynka? a picie to wiadomo nie jedzonko,ale napisze co pilam:wode z cytryna(szklanke),malutka butelke wody mineralnej,4 szklanki wody zle sie odzywiam masakra.

duzo tych platkow i mleka zezarlam.

up

dzialy?

wiesz.. to zależy:) jesli chceszsie odchudzac to rzeczywiście troche dużo ale jesli jesteś normalną dziewczyną która uczy sie, pracuje, rusza sie to myśle że niezle:) nie ma tu frytek, chipsów i smażonych mies w tłustej panierze z mcdonalda:) chcesz schudnąć?? ile ważysz i il masz wzrostu??

kromka z masłem to około 80 - 90kcal, plaster sera to 70, szynki 60, bułka to 260, bąbolada ok 400; płatki czekoladowe to też nie dobrze bo też na pewno dużo około 400 kcal, płatki zbożowe około 350 i tak dalej... obliczyłam tak mniej wiecej i wyszło mi 2850kcal.. jeśli Twój tryb zycia jest nieaktywny to zeby spalić to (nie ćwicząc specjalnie) musisz ważyć około 84kg.. jeśli ważysz mniej i nie ćwiczysz to tyjesz a jeśli ważysz więcej to niby chudniesz ale mooozooolnieeeee..... właściwie z Twojego menu wyrzuciłabym wszystko.... po pierwsze czekoladzie mówimy nie! jak już to dwie trzy kostki gorzkiej... płatki czekoladowe lądują tam gdzie czekolada, białe pieczywo i MASŁO również, sera i mleka tez nie polecam a jak juz to light! pomidor zostaje, szynka jesli chuda drobiowa to tez jak najbardziej, płatki moze owsiane na wodzie lub otreby? proponuje twaróg chudy, jajka i warzyw duuużo wiecej!!