cel schudnąć,ale jak z taką organizacją dnia?

Witam, mam jakieś7 kg za dużo...22 lata,170 cm wzrostu i jakieś 63 kg. Chciałabym bardzo schudnąć, ale tak...są dni kiedy jem mało, zdrowo, ale są dni obżarstwa :( Mam bardzo nienormowany czas pracy, studiów, śpię zazwyczaj po 5h kładząc się spać o 3.Jak jestem w pracy po 12-15 h od rana to nawet nie jem śniadania, tylko w pracy normalny, dwudaniowy obiad bez ziemniaków, a i tak nie chudnę. Pracuje jako kelnarka,cały czas jestem w ruchu, bardzo dużo chodzę, bo po każde zamówienie muszę schodzić po 30 schodach. Nie wiem czemu nie mogę tego zrzucić, mam problemy gin i hormonalne. Jeżdżę na rowerku, kręcę na hula hop, ale teraz jak bd tyle pracować nie będę w stanie. Co robić,aby do lata osiągnąć wagę ok 55kg?

ale po co chcesz chydnąć, wydjae mis ie ze musisz wyglądać normalnie, ja mam 172 i waże 68 i nie narzekam

Nie ważysz za dużo przy tym wzroście, nie musisz schudnąć.

ale czuję się źle i grubo, mam brzuch, duże uda i chcę schudnąć

śpię zazwyczaj po 5h Amerykanie udowodnili naukowo, że osoby niedosypiające tyją.

ale neistety na to nie mam wpływu, bo jak jestem w pracy od 9 do 23-24 w weekendu dłużej to zanim zrobię co mam zrobić jest 3 ;/

up

pomóżcie :)

ale przecież ty masz dobra wagę ;]

ja nie czuję się atrakcyjnie ;/ mam duży brzuch, grube uda

Beatka z pamietnikow z wakacji jakos sie nie wstydzi :)

up