Joga hormonalna - obóz majowy

Termin: 3 6 maja 2012 Miejsce: Korzeń / Białobrzegi Prowadząca: Irena Kertyczak W programie: 1. Joga hormonalna Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla: kobiet w okresie klimakterium i menopauzy kobiet leczących się z powodu niepłodności kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza kobiet w trakcie HTZ, pragnących zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną kobiet skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej kobiet z niedoczynnością tarczycy kobiet z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym kobiet od 40 roku życia, chcących zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodość, zdrowie i urodę Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną! Po pobycie wrócisz zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci do życia! 2. Łagodna hatha joga wg Sivanandy : Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji Delikatna joga wg Swamiego Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza Prowadzi do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spokoju, głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii. oferuje doskonały system relaksacji i redukcji stresu poprawia działania narządów wewnętrznych i dotlenienie tkanek rozciąga , napina i tonizuje mięśnie, stawy i cały kręgosłup Pranayama (techniki oddechowe) Nauk różnych technik oddechowych, przywracających żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizację emocji. 3. Medytacje, relaksacje i wizualizacje Treningi relaksacyjne i medytacyjne są zabiegami wprowadzającymi organizm w stan odprężenia. Stosuje się je jako metody przeciwdziałania zmęczeniu i jako zabiegi służące szybkiej regeneracji psychicznej. Służą obniżaniu ogólnego napięcia organizmu. Synonimem relaksu jest wewnętrzne rozluźnienie, wewnętrzne uspokojenie, odprężenie, odświeżenie. Jeśli zmniejszymy drogą ćwiczeń relaksacyjnych napięcia mięśniowe zmniejszymy tym samym nadmierną aktywność nerwową. W czasie relaksu poczujesz nastrój „roztapiania się, lekkości i ciepła. Po zniknięciu wszelkiego napięcia mięśni całe ciało ogarnie delikatna euforia. Podczas rozluźniania ciała oraz powolnego i głębokiego oddychania następują pewne zmiany fizjologiczne: napięcie mięśniowe zmniejsza się, osłabieniu ulega czynność układu współczulnego , a wzrasta aktywność układu przywspółczulnego. Nawet kilkuminutowa relaksacja skuteczniej zmiesza zmęczenie i stres niż wielogodzinny, ale niespokojny sen. Szczegółowe informacje: http://www.alcha.pl/?page_id=719 Organizator: Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego ul. Freta 14 lok.2 00-227 Warszawa www.alcha.pl tel: 608 028 124 e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl