1200 kcal

chcę schudnąć 5 kg na diecie 1200 kcal, ale nie mam nadwagi itp. i stąd moje pytanie: czy to jest odpowiednia dla mnie dieta, czy powinnam wybrać coś bardziej drastycznego? wiadomo, że im większa waga, tym łatwiej i szybciej się chudnie. z góry dziękuję.

To idealne rozwiazanie dla ciebie. Ja też chcę tyle schudnąć. Z 53 kg na 48. Żeby nie było jestem niska i drobna, więc nie będzie tragedii:) Po dwóch tyg poszło mi 3 kg, dalej trwam:) Ale ja mam 1300 kcal. 5 posiłków dziennie, ostatni o 18, zero chleba białego, ryżu, makaronu, ryżu. Jem owoce, warzywa, jogury, miesko drobiowe pieczone bez tłuszczu. No i ruch. codzinnie absy na brzuszek i czasami rolki/ skakanka, ale to różnie, może ze trzy razy w tyg. Mam pracę stojąca, więc wieczorem nie daję rady biegać, bo nogi odpadają, nic na siłę. i Najwazniejsze- nie czuję głodu:) Jest super, czuję, ze mam więcej energii i nie mam takiej dętki zamiast brzuszka:) Taka dieta jest dla nas dobra, bo nie będzie efektu jojo, który przy ekstremalnych drastycznych dietach, to prawie bankowo.

jem co trzy godziny mniej - więcej i rozkładam posiłki tak: śniadanie - 300 kcal II śniadanie - 100 kcal obiad - 400 kcal podwieczorek - 100 kolacja 300 o sorki, jednak faktycznie 1200 wychodzi, nie wiem czemu, ale ciągle mialam wrazenie ze 1300:) tak czy siak, to moze i lepiej, ze taki margines sobie zostawilam, bo wiadomo - nie zawsze wyliczy się kalorie co do grosza:)