jak się zmusić do ćwiczeń fizycznych?

Przestałam ćwiczyć gdy miałam 14 lat teraz mam 32.

Witam:) a może uda się nie zmuszać? Zastanów się na spokojnie jaka forma aktywności fizycznej byłaby dla Ciebie odpowiednia, tzn jaka sprawiłaby Ci najwięcej przyjemności? Wiele osób lubi zajęcia na basenie, jeśli lubisz ćwiczyć sama, wystarczy, ze będziesz pływać po 30-40 min kilka razy w tygodniu, jeśli wolisz zajęcia w grupie, wybierz aerobik. Innym ćwiczeniem pozwalającym ćwiczyć wszystkie mięsnie jest bieganie, podobnie jak z pływaniem, możesz biegać sama lub z kimś, w zależności od tego co lubisz. Możliwości wyboru jest więcej, myślisz, ze jazda na rowerze lub rordic walking sprawiłby Ci frajdę spróbuj któregoś z tych zajęć, a jeśli Ci nie będą odpowiadać, mozesz przejść do innych ćwiczen. Najważniejsze, zeby dawały Ci satysfakcję, wtedy chętnie będziesz ćwiczyła nawet codziennie. Pozdrawiam, Monika Chrzanowska

:)