wolne tracenie na wadze

Witajcie ;) od września jestem na diecie. Z początku sama ustalałam sobie co jeść, jak i kiedy. Zdarzało się, że moje codziennie menu ograniczało się do skromnego obiadu, jabłka i serka wiejskiego 3%. Generalnie jadłam mało, nawet bardzo mało, lecz nie chudłam. W styczniu postanowiłam skorzystać z porady dietetyka. Ustalono mi dietę na 1500kcal dziennie. Wypełniałam wszystkie zalecenia+ 4 razy w tyg basen i ćwiczenia w domu min. 1raz. Teraz zamieniłam to na ruch na świeżym powietrzu (nordic walking, rower). Od początku stycznia schudłam 3kg i ubyło mi 5kg tłuszczu. Czuję, że to mało. Generalnie w ogóle nie czuje żadnej zmiany w wyglądzie, samopoczuciu. Czy to normalne? To już początek 4 miesiąca (właściwie 8)! Nie chce był wciąż i wiąż na diecie! Co robić, aby chudnąć szybciej? Liczę na wasze rady.