5kg w 1 miesiąc : )

Witajcie! Czy ktoś mógłby mi powiedziec jak mam stracic conajmniej 3 kg w miesiąc? Biegam 30 minut 4x w tygodniu, jednak nie mogę byc na ścisłej diecie bo jestem osłabiona i ledwo chodzę wtedy. Znacie może jakieś inne sposoby na zrzucenie zbędnych kg albo na to żeby na diecie nie było mi tak słabo? Potrzebuję też jakiś cwiczeń na cellulit ponieważ na pośladkach jest on widoczny i na udach a ostatnio pojawił się nawet na łydkach. Jestem szczupłą osobą (62kg /172cm) a jedyny problem to nogi i pośladki, myślę, że wielu osobom przydałyby się takie rady. Bardzo proszę o odpowiedzi :)