Pilates

Witam :) szukam jakiś informacji z 'pierwszej ręki' o pilates czy faktycznie daję takie efekty, jak reklamują kluby które mają ten rodzaj gimnastyki w ofercie? Chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki, na odchudzanie stosuje diete plus bieganie- 60 min 130 tetno 3x na tydzien :) Co sądzicie o pilatesie? Jakie efekty? Z góry dziękuje na informacje.