Schudłam 9,5 kg

i musze sie pochwalic bo jestem taka zajarana! jeszcze 6 i bedzie moj cel osiagniety ! ooo jak mi lekko

gratuluje a jak dieta?

montignac + 1000kcal :) zajelo mi to 2 miesiace,bez cwiczen :)

swietnie :) tez myslalaam kiedys o mm ale troche go nie kminie:)

Super !! BRAWO :D

białka jesz osobno od węglowodanów :) i koniec :P a warzywka łączysz z czym chcesz ( poza ziemniakami - to węglowodany ) . poszukaj w google,wszystko jest dokladnie wyjasnione.ja na poczatku nawet nie patrzylam na to ile kcal jadlam ale mimo woli sie ogranicza bo np jak na obiad sa ziemniaki + miesko + surowki musisz wybrac : albo ziemniaki z surowkami albo miesko :) to samo przy innych posilkach... w 2 pierwsze tyg schudlam 3 kg , czyli 1,5 na tydzien.pozniej juz coraz wolniej,ale ciagle w dol.

z a jakiej wagi?

74 kg :|

tak ale tam sa dostepy czasu itd a z jakiej stronki korzystalas?

nie pamietam, na poczatku czytalam mase roznych stron...co do jedzniea - nie trzymalam sie tych odstepow czasu ze miedzy bialkiem a weglem po 4 h czy 9 :D trzymalam sie czasowo tylko tego,ze pilam 15 min przed i godz po .

jest, podobny do diety niełaczenia,podobne zasady niełaczenie węgli i bialek w jednym posilku,oraz niepopijanie w trakcie jedzenia:)

no a chleb trzeba samemu piec no nie?

a jak jest roznica miedzy mm a nielaczenia

musisz poczytac,ja jestem na niełaczeniu i widzę podobieństwo niełaczenia białek i węgli,ważne aby nie popijac posiłków,aby nie rozrzedzac sokow żoładkowych,

dzieki :)poczytam jutro z rana )