Czy jazda na rowerku stacjonarnym i

skakanie na skakance cos daja? jak trzeba skakac i ile jezdzic?

ja jezdzilam na rowerku 1.5 roku i zgubilam 16kg. jezdzilam 1 godzine- codziennie.teraz juz niestety nie moge jezdzic :(

Z rowerem stacjonarnym trzeba uważać. Te co są po sklepach najczęściej nie mają regulacji siodełka i kierownicy przód-tył. Tylko samo góra-dół. Jak przy ćwiczeniach mamy źle ustawione siodełko względem pedałów i kierownicy to obciążamy stawy. A wiadomo, że jeździ się na takim rowerku wysiłkowo, często z dużym obciążeniem, więc więcej z tego może być szkody niż pożytku. Polecam Indoor cycling jak ktoś w swojej miejscowości ma fitness to popytajcie o to, niezły wycisk na tym jest, mega spalanie kalorii i kondycja jak u olimpijczyka się robi :)