duzo zjadlam czy nie?

nie odchudzam sie mialam zaburzenia odzywiania, dlatego trudno mi oszacowac czy zjadlam duzo czy nie sniadanie kajzerka z białym twarogiem, tak z 50gr kilka łyżeczek płatków owsianych na obiad 2 kajzerki i 3/4 jaogurtu duzego owocowego wiem, ze moze nie za bardzo zdrowo, gotowac nie mam czasu, ale nie chodzio o to chodzi o ilosc to normalnie czy nie? kolacje tez zjem oczywiscie, tylko nie wiem co

mam okres i zjadłam: 2 tosty z serem i keczupem kawałek pizzy jabłko serek wiejski 2 kawy z mlekiem herbatę pół czekolady nie interesuje mnie czy to dużo czy nie, mam ochote kogoś zabić.

dużo to to na pewno nie jest

aha dzieki

jesz za mało i za dużo węglowodanów, za mało warzyw i owoców

narazie to ja sie ucze jesc normalne porcje, wiem ze nie jem zdrowo:(