Tabele kaloryczne - pytanie o ważenie jedzenia

Mam może i głupie pytanie ale nie moge za bardzo znaleźć odpowiedzi. Zaczęłam się zastanawiać czy faktycznie dobrze odmierzam wagę pokarmów. Chodzi mi głownie o pokarmy takie jak kasza, ryż, makaron. Wiadomo że te pokarmy po ugotowaniu pęcznieją i ważą więcej i moje pytanie jest takie: Czy w tabelach kalorycznych sa dane zawartości tych produktów przed ugotowaniem czy po ugotowaniu? Którą wagę powinnam dodać do ogólnego bilansu?

Witam, Wartości podane w tabelach kalorycznych dotyczą produktu suchego (czyli ryżu, kaszy czy makaronu PRZED UGOTOWANIEM). W trakcie gotowania chłoną one wodę i ich masa zwiększa się ok. dwukrotnie bez wzrostu kaloryczności (chyba, ze przygotowuje sie je z dodatkiem tłuszczów, np oliwy czy masła). Licząc kalorie powinnaś brac pod uwagę masę produktów przed ugotowaniem. Pozdrawiam, Monika Chrzanowska www.diety.poznan.pl

tu jest fajna stronka i pisze ile wazy przed i po http://www.ilewazy.pl/

Uff dobrze wiedzieć. A jakie firmy produkujące wagi polecacie? Gdzie najlepiej je kupować? Czy taka waga jest warta swojej ceny? http://wagiwlkp.pl/media/img/products/kpbig_462cc423498f6380f27094c932b565.jpg