wypadł bark, co robić

Witam wszystkich :) mam taki problem, otóż wczoraj wypadł mi bark, nie było to wypadnięcie spowodowane urazem, zdarzyło się pierwszy raz. Jednak ból pozostał, dziś boli jakby trochę mocniej. Czy ktoś mógłby udzielić porady, co zrobić? przejdzie samo czy iść do lekarza? Jeśli tak to do rodzinnego czy lecieć na pogotowie? pozdrawiam :)

pomoże ktoś?

Z góry zaznaczam, że nie jestem żadną specjalistką, ale z własnego doświadczenia wiem, że trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, ew. na SOR. Warto też udać się do osoby, która zna się na nastawianiu. Pozostawiony sam sobie "wypadnięty" :) bark zarasta "chrząstką" i im więcej czasu mija, tym ciężej jest go wstawić na swoje miejsce, i może nam się pojawić garb. A ból jest niestety coraz bardziej uciążliwy. Choć pytanie jest sprzed 5 lat, mam nadzieję, że moja odpowiedź komuś się przyda. Pozdrawiam :)