białko dla kobiet

Witam drogie Panie;) Chciałabym polecić mój sposób jak sobie radzę wieczorem gdy jestem głodna ;) Staram się trzymać dietę i zdrowo odżywiać. rano podstawa sniadanie np ciemny chlebek itd.. a gdy po 18 wezmie mnie jednak głod, gdy czuje że coś bym zjadła robię sobie koktajl białkowy;)Nie jest też prawdą, że oferowane na rynku odżywki przeznaczone są jedynie dla mężczyzn czy sportowców.Również kobiety mogą czerpać z żywienia suplementacyjnego wymierne korzyści w postaci wzrostu siły, sprawności, wyglądu i ogólnego samopoczucia. Szczególnie polecaną grupą preparatów dla kobiet są odzywki wysokobiałkowe o zawartości białka powyżej 80%. Ich zastosowanie może być korzystne z bardzo wielu względów, gdyż zwiększają ogólny udział białka w diecie. Spożycie tego składnika wśród kobiet jest na ogół niewystarczające. Tymczasem odpowiednio podwyższona podaż białka w pożywieniu przyczynia się do delikatnego wzrostu masy mięśniowej ciała ( poprawa jędrności ciała), a także wspomaga redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dostarczają białka o najwyższej jakości i strawności, w przeciwieństwie do wysokobiałkowych produktów żywnościowych, nie zawierają tłuszczu, wzbogacone są najczęściej w zestaw niezbędnych witamin, minerałów oraz specjalnych aktywatorów metabolicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Taka odzywka białkowa nie tylko wzbogaca naszą dietę w białko ale również dziaała zapychająco;) Na wieczór idealna!! Zamiast kanapki taki koktajl;) Extra sprawa!! Dużo informacji na ten temat znalazłam też na tej stronie http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/11/rola-bialka-w-zywieniu-aktywnych-kobiet/

A ja wolę zjeść biały ser, tuńczyka, pierś z kurczaka czy jajko i warzywa, a nie "zapychać" się chemią.

są ludzie którzy cokolwiek zjedzą, to odkłada się im w tłuszcz. Więc tabletki są dla nich dobrym rozwiązaniem :)

Wybacz, ale to jest bzdura. Takie osoby mają po prostu kompletnie źle ułożoną dietę (nie wiedzą co jeść, kiedy jeść, jedzą za mało), i żadne "tabletki" tego nie naprawią. Zresztą, wyjaśnij mi, jaka jest różnica między białkiem w "tabletkach" a białkiem z chudego mięsa czy ryby?

Wyjaśnię, bo widzę, że za dużego skrótu myślowego użyłam. Chemia jest wszędzie, bo ze związków chem. się składa świat. Ale są rzeczy mniej i bardziej naturalne. A na pewno bardziej naturalny i lepszy dla zdrowia i funkcjonowania układu trawiennego jest kawałek mięsa czy jajko niż hydrolizowane i tabletkowane "proteiny" niewiadomego pochodzenia.

no tutaj bym się kłuciła czy cokolwiek z tego można nazwać zdrowszym, no ale skoro się upierasz to życzę ja knajlepiej :)

Mięso, nabiał nafaszerowane hormonami wzrostu i antybiotykami to na pewno na zdrowie nikomu nie wyjdzie, pominowszy już nawet fakt że nawet najbardziej organiczne mięso nie jest zdrowe, a z serwując je sobie z tymi dodatkami to już tylko krok do trumny.

Jasne. To może tylko powietrzem, wodą i "proteinami w tabletkach" żyć, co? A nie, przepraszam, powietrze i woda też są zatrute. To pozostają tylko tabletki. Powodzenia na takiej "diecie" życzę.

gdzieś już ten teskt widziałam :) nie potraficie nic napisac od siebie ?

po za gównianym mięsem i nabiałem jest jeszcze cały szereg produktów, no ale jak ktoś wpierdziela tylko mięso to nie potrafi tego dostrzec

Jak "gdzieś widziałaś" to mi pokaż gdzie, google chyba umiesz używać?

Oczywiście, że jest szereg produktów, ale tu rozmawiamy o białku, więc trudno, żeby pisać o kaszy czy papryce.

Nie muszę używać google, widziałam w topicu o wegetrianach w tym dziale, więc albo ty to napisałaś i powtarzasz się bo nic ciekawszego nie potrafisz wymyślić, albo po prostu splagiatowałać kogoś wypowiedź :)

No tak, bo jak ktoś z dyskusji wyciągnie jakiś wniosek to jak nic musi być plagiat, bo przecież niemożliwe, żeby sam pomyślał? Śmieszna jesteś.

witam - gdyby patrzec co jest zdrowe a co nie - to zapewne nic byśmy nie jedli - bo wszedzie znalezlibysmy jakies ale... co do odżywiania lub wspomagania swojej diety białkiem z odżywek - czy to koncentratów, izolatów, hydrolizatów czy też kazein to oczywiście wiele firm na świecie, które są na rynku od wielu lat robią dobrej jakości białka, które sa zdrowe dla organizmu /oczywiscie jesli ktoś nie odżywia sie tylko białkami, bez weglowodanow i zdrowych tłuszczy - bo zakwasza organizm/.. Oczywiscie dieta z białkami dostarczanymi z pozywienia tradycyjnego jest lepsza /oczywiscie jesli hodowla, produkcja jest w porzadku/ i wiekszość profesjonalistów radzi by głownie diete opierac na tradycyjnym pozywieniu.. Zatem kiedy powinno się spożywać odżywke białkowa i jak takie odzywki traktowac ?? Sprawa jest prosta - powinnismy uzupełniać odżywkami braki w diecie - tj. w momencie kiedy brakuje nam w posiłku takiej ilości białka jaka jest nam potrzebna /bo w danym dniu powinnismy spozyc tyle i tyle białka na kg wagi ciała i powinno się to rozłożyc na wszystkie posiłki w ciagu dnia/... W momencie kiedy nei mamy czasu by przygotować sobie posiłek - wtedy zrobienie takiej odżywki z mlekiem czy woda trwa bardzo krótko i można w szybkim tempie dostarczyc organizmowi potrzebnego białka.. Tak wiec beda osoby ktore nie beda potrzebowac żadnego szejka białkowego dziennie, lub tylko 1 dziennie, ale zapewne beda i takie które potrzebowac beda szejka np 3 razy by uzupełnić ten składnik w diecie... kate211 ma bardzo duzo racji w tym co napisała.. co do osoby która czytała o tabletkach białkowych /zapewne aminokwasy proste lub złozone/ - to musze Cie rozczarować - takimi tbl nie zlikwidujesz uczucia głodu... no chyba ze zjesz ich bardzo duza ilość naraz - a i to moze nie byc tego gwarancja... Najczesciej tabletki waża od 0,5g do 2g /rekordowe kiedys miały 3gramy/ i cała waga tabletki nie jest waga białka... pozatym takie tabletki nie sa rekordzistami w dostarczaniu kcal - by zatamowac uczucie głodu... Ma racje osoba, która napisała ze o tym ze najczesciej tycie, lub nie moc w zrzucaniu tłuszczu jest przez zle ulozona dieta - najczesciej te osoby nie maja pojecia o składnikach pokarmowych, co powoduja w naszym organizmie - każdy ma rózna przemiane materii, także rózna budowe ciała, rózny poziom brunatnej tkanki tłuszczowej w ciele i konczac na roznym dna.. Tak wiec osoby pragna byc szczuple i nie miec tłuszczu, ale słuchajac lub czytając rózne opinie pomocne w odchudzaniu nie zawsze one sa dobrane do tej własnie osoby... Najprosciej mozna zrozumiec diete w ten sposob - jesli osoba dostarcza wiecej kcal niz organizm potrzebuje - to musi gdzies ta energie zmagazynowac, jezeli dostarczy sie mniej - to pozostała ilość energii musi dostarczyc ze swojego organizmu... Jednak nie mozna uciac zbyt duzo kcal gdyz organizm zacznie sie bronic.. poswieci nasze miesnie zamiast tłuszczu - poprostu bedzie do upadlego bronic tłuszczu...tak niestety działa ludzki organizm... Odpowiednia ilosc posiłków dziennie, systematycznosc w przerwach miedzy posiłkami, odpowiednie pozywienie - z niskim indeksem glikemicznym bedzie kluczem w spalaniu tkanki tłuszczowej. Konsekwencja i zaciskanie zebów w trudnych momentach - gdyz Krakowa odrazu nie zbudowano :) mam nadzieje ze komus pomogłem, nikogo nie obraziłem, pozdrawiam Marcin www.powerful.com.pl www.sklep.powerful.com.pl

witam - gdyby patrzec co jest zdrowe a co nie - to zapewne nic byśmy nie jedli - bo wszedzie znalezlibysmy jakies ale... co do odżywiania lub wspomagania swojej diety białkiem z odżywek - czy to koncentratów, izolatów, hydrolizatów czy też kazein to oczywiście wiele firm na świecie, które są na rynku od wielu lat robią dobrej jakości białka, które sa zdrowe dla organizmu /oczywiscie jesli ktoś nie odżywia sie tylko białkami, bez weglowodanow i zdrowych tłuszczy - bo zakwasza organizm/.. Oczywiscie dieta z białkami dostarczanymi z pozywienia tradycyjnego jest lepsza /oczywiscie jesli hodowla, produkcja jest w porzadku/ i wiekszość profesjonalistów radzi by głownie diete opierac na tradycyjnym pozywieniu.. Zatem kiedy powinno się spożywać odżywke białkowa i jak takie odzywki traktowac ?? Sprawa jest prosta - powinnismy uzupełniać odżywkami braki w diecie - tj. w momencie kiedy brakuje nam w posiłku takiej ilości białka jaka jest nam potrzebna /bo w danym dniu powinnismy spozyc tyle i tyle białka na kg wagi ciała i powinno się to rozłożyc na wszystkie posiłki w ciagu dnia/... W momencie kiedy nei mamy czasu by przygotować sobie posiłek - wtedy zrobienie takiej odżywki z mlekiem czy woda trwa bardzo krótko i można w szybkim tempie dostarczyc organizmowi potrzebnego białka.. Tak wiec beda osoby ktore nie beda potrzebowac żadnego szejka białkowego dziennie, lub tylko 1 dziennie, ale zapewne beda i takie które potrzebowac beda szejka np 3 razy by uzupełnić ten składnik w diecie... kate211 ma bardzo duzo racji w tym co napisała.. co do osoby która czytała o tabletkach białkowych /zapewne aminokwasy proste lub złozone/ - to musze Cie rozczarować - takimi tbl nie zlikwidujesz uczucia głodu... no chyba ze zjesz ich bardzo duza ilość naraz - a i to moze nie byc tego gwarancja... Najczesciej tabletki waża od 0,5g do 2g /rekordowe kiedys miały 3gramy/ i cała waga tabletki nie jest waga białka... pozatym takie tabletki nie sa rekordzistami w dostarczaniu kcal - by zatamowac uczucie głodu... Ma racje osoba, która napisała ze o tym ze najczesciej tycie, lub nie moc w zrzucaniu tłuszczu jest przez zle ulozona dieta - najczesciej te osoby nie maja pojecia o składnikach pokarmowych, co powoduja w naszym organizmie - każdy ma rózna przemiane materii, także rózna budowe ciała, rózny poziom brunatnej tkanki tłuszczowej w ciele i konczac na roznym dna.. Tak wiec osoby pragna byc szczuple i nie miec tłuszczu, ale słuchajac lub czytając rózne opinie pomocne w odchudzaniu nie zawsze one sa dobrane do tej własnie osoby... Najprosciej mozna zrozumiec diete w ten sposob - jesli osoba dostarcza wiecej kcal niz organizm potrzebuje - to musi gdzies ta energie zmagazynowac, jezeli dostarczy sie mniej - to pozostała ilość energii musi dostarczyc ze swojego organizmu... Jednak nie mozna uciac zbyt duzo kcal gdyz organizm zacznie sie bronic.. poswieci nasze miesnie zamiast tłuszczu - poprostu bedzie do upadlego bronic tłuszczu...tak niestety działa ludzki organizm... Odpowiednia ilosc posiłków dziennie, systematycznosc w przerwach miedzy posiłkami, odpowiednie pozywienie - z niskim indeksem glikemicznym bedzie kluczem w spalaniu tkanki tłuszczowej. Konsekwencja i zaciskanie zebów w trudnych momentach - gdyz Krakowa odrazu nie zbudowano :) mam nadzieje ze komus pomogłem, nikogo nie obraziłem, pozdrawiam Marcin www.powerful.com.pl www.sklep.powerful.com.pl

Mnie osobiście po 40 ciężko było schudnąć. Dwie ciąże zrobiły swoje. Do czasu, gdy spojrzałam na siebie oczyma znajomych, męża. Zaczęłam diety, ale brakowało mi wsparcia i pomysłów na dania dla siebie i rodziny. Wieczorem zamiast kolacji przygotowywałam koktajle. Super sprawa!!! Poczytajcie i same spróbujcie! http://wagastop.pl/koktajle-odchudzajace-dieta-proteinowa-na-dzien-proteinova-koktajl-skutecznie-wspomagajacy-odchudzanie-w-saszetkach-czekolada-30g-olimp-o_l_123_207.html

Ja polecam suplementy białka! Stosuję i efekt jest rewelacyjny. Mam mało tłuszczu, a pojawiają się u mnie naprawdę piękne mięśnie. :) Zbliżam się do ideału sylwetki, na takiej mi zależało. kupuję takie suplementy na http://swiatsupli.pl/ to znakomity sklep. Można bardzo tanio kupić markowe produkty, które faktycznie są skuteczne i bezpieczne. Polecam wszystkim!

Oczywiście, że odżywki dla sportowców również przeznaczone są dla kobiet. Sama stosuje takie dzięki pomocy http://www.elitesportfood.pl/#start i uważam, że to świetna sprawa.

jestem uczulona na gluten i mialam wielki problem ze znalezieniem odpowiedniego szejka dla siebie. jaki czas temu odkrylam good morning lady am shake - w koncu co bez glutenu. smakuje bosko, nawet czasem robie z tego domowe batony bialkowe i rozdaje dziewczynom na silowni;)

Białko to białko. Sprawdź sobie na przykład takie: https://www.uns-supplements.com/bialko-econo-1800g-serwatka

Ja staram się stosować odżywki białkowe na noc i musze przyznać, że przynosi mi to dobre efekty. Gdy rano wstaję, nie czuję wilczego głodu, i na śniadanie zjadam dużo mniej. Dokładniej przyjmuję takie białko kazeinę https://twojeodzywki.pl/odzywki/odzywki-bialkowe/bialka-na-noc-kazeina/trec-night-protein-blend.html . Jak widać cena nie jest jakaś wygórowana, a starcza mi na bardzo długo. W tym sklepie mają bardzo duży wybór tego rodzaju odżywek, więc jeśli nie chcecie kazeiny, na pewno znajdziecie coś dla siebie ;)

Ja także zdecydowalam sie ostatnimi czasy na odżywki białkowe:) Fajnie mi doardzili w http://www.elitesportfood.pl/ kótre będa dla mnie najlepsze. Musze przyznac że w połączeniu z siłownia to daje to naprawde fajny efekt ^^

Moim sposobem na zdrowy tryb życia jest m.in wykluczenie z diety cukrów(białego, słynny syrop glukozowo-fruktozowy, nie polecam też zamieniania na cukier trzcinowy), mniej mieszania tzn nie jem tłuszczów, węglowodanów białka na raz i do tego pszenica również została usunięta z moich posiłków. Ćwiczę w każdej wolnej chwili, co dodaje mi energii(pływanie, ćwiczonka w domu, siłowania, basen) co łącze z odżywkami z Allnutrition, które swoją drogą bardzo polecam. Staram się jeść regularnie co 3/4h :D polecam wypróbować mój "przepis" na świetną sylwetkę, ale rownież na znakomite samopoczucie i pozytywną energię :D

Bardzo dobre odżywki białkowe można kupić w tym sklepie internetowym www.alenergy.eu. Ja stosuję od nich koktajle białkowe i teraz mam czekoladowy i waniliowy i bardzo dobrze regenerują mój organizm po treningu.

https://www.appliednutrition.pl/product-eng-183-DIET-WHEY-2-kg-80-porcji.html To jest bardzo fajne białko z siemieniem lnianym i l-karnityną , ogólnie dużo produktów dla kobiet

A bialko grochu, słyszałyście o nim? https://sklep.mlynoliwski.pl/p/2126/1222/bene-vobis-bialko-grochu-1kg--odzywki-bialkowe-dla-sportowcow.html

Koktajle z dobrym składem to rzadkość w Polsce. Eco and Fit to jedyna firma, którą znalazłam. Nie mają chemii więc polecam.

Każdy polecał mi białko po treningu, nie mogłam się jednak przemóc, by je pić. W końcu spróbowałam produkty Eco and Fit i jestem z nich bardzo zadowolona.