czy mogę zaliczyć ten dzień jako 1 dzień na diecie DUKANA proszę o pomoc !

Muszę się wczytać w książkę, ale "co nieco" wiem, bo poczytałam w necie też... Dziś zjadłam: - 2 plasterki szynki drobiowej z kurczaka - serek danio light - jogurt jagodowy 0% tłuszczu - udko z kurczaka gotowane w wodzie bez skóry - serek homogenizowany truskawkowy 4% tłuszczu - mleko 0,5 % tłuszczu (szklanka) i 2 łyżki otrębów owsianych - kawa ze słodzikiem, woda mineralna niegazowana i nie wiem czy mogę mieć 1 dzień na Dukanie zaliczony (czytałam w necie ,że serki są dopuszczalne do 4 % tłusczu i max 2 dziennie owocowe??? ) czy jednak zjadłam coś zakazanego?? dopóki nie przeczytam książki prosiłabym o pomoc w ocenie czy mogę ten dzień zaliczyć jako 1 dzień na diecie Dukana czy gdzieś był błąd i nie mogę?

serki i jogurty tylko naturalne na 1 fazie a reszta okey

czyli jak serek był waniliowy (danio), potem truskawkowy i jogurt jagodowy mimo,że ) % lub do 4 % tłuszczu to nie mogę tego dnia zaliczyć??? (a czytałam,że w drodze wyjątku Dukan dopuszcza 2 smaki dziennie, nie więcej i do 4 % tłuszczu..??? )

dopuszcza ale w 2 fazie

i wtedy jak sie chudnie i nie ma zastojow

Tu wczesniej wyczytałam,że owocowe też można w 1 fazie : http://www.dietaproteinowa.com.pl/faza1.php A tu, że do 4 % tłusczu można w 1 fazie: http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta-dukana.html Więc sama nie wiem, Wy jesteście bardziej doświadczone, przeczytałyście książkę, co o tym pisze w tej książce ???