JESTEM WKROPCE - POMÓŻCIE :(

MAM PROŚBĘ! Zostaly mi 2 kg jeszcze , byłam na diecie 1000 kcal, troche biegałam i duzo spacerowałam wczoraj skreiłam noge przy bieganiu i mam w gipsie nie dam rady teraz biegac i nie chce przytyc siedszac na tylku ,a mam te 2 jeszcze do zrzucenia, co mam jesc i ile razy dziennie , zeby to zrzucic ? dziekuję

prosze :)

chyba się nie doczekam :)

hm cwicz w domu np brzuszki czy skrety talia bez uzycia kostki

Może teraz staraj się tylko nie przytyć a jak wydobrzejesz to złap się za te ostatnie kilogramy. Ja miałam kiedyś podobnie jak Ty, tylko złamałam rękę i nie mogłam ćwiczyć siłowo, ale że wcześniej ćwiczyłam już bardzo długo to miałam podkręcony metabolizm, że bez ćwiczeń chudłam nadal.

no tak ale co jesc?

To co jadłaś. Nie przejadać się wieczorem.

dzieki