1000 kcal +90 kg zapraszam

Witajcie. Lato czy nie lato o zdrowe nawyki zadbać trzeba.. kiedyś schudłam z 91 do 72 kg było wspaniale ale po 5 latach waga wróciła- studia niestety mnie rozleniwiły..:( teraz do tego wracam mam na imię Kasia i mam 24 lata. Chcę dojść do 73 kg z jakiej wagi- myślę, że ok 91/92kg się uzbierało-oficjalnie zważę się jutro gdyż prowadzę dzienniczek żywieniowy:). Moim celem jest zmiana nawyków żywieniowych, codzienne uprawianie sportu-zwłaszcza po obronie pracy magisterskiej a więc od czerwca, generalnie do końca września chciałabym dojść do wagi 73kg a do końca roku 68. Mój wzrost to 178 cm:) nie zamierzam wpadać w obsesję, chudnąć 20 kg w miesiąc itd:) chcę na spokojnie zrzucić zebrane kilogramy, nie tracąc przy tym zdrowia, pieniędzy i nerwów:) kto ze mną?:)