Dieta 300 kcal . Czy bede miala jo-jo ?

wiem ,ze jojo pojawia sie w momencie gdy organizm nagle dostaje malo kalorii ,zwalnia metabolizm po powrocie do normalnej diety odrabia stracone jedzenie na wypadek kolejnego glodu... ALE ... ogolnie jestem szczupla, jem malo , waga utrzymuje sie na stalym poziomie .. mam problem z oponka na brzuchu i 3cm za duzo w biodrach . Chce zaczac taka diete ,czy bede miala jojo ?

????

no raczej normalne zapotrzebowanie człwieka to 1000-2000 kcal przejdź na diete MŻ działa i bez efektu

oczywiście bez efektu jo-jo

nie masz żadnej gwarancji że zejdzie ci oponka i biodra. równie dobrze stracisz piersi.

http://super-sylwetka.pl/jak-schudnac-menu/62 -informacje-ogolne/524-rola-hormonow-w-odchudzaniu "Kolejną i jedną z najbardziej popularnych form otyłości jest otyłość brzuszna. Za ten typ otyłości odpowiada głównie kortyzol, zwany także hormonem stresu. Wyjaśnijmy sobie od razu, że poziom kortyzolu rośnie przy każdym stresie, zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Mają rację Ci, którzy od razu dostrzegą tu niebezpieczeństwo - skoro stres fizyczny podwyższa poziom kortyzolu, to jak się ma sprawa z treningiem? Otóż jak najbardziej, poziom kortyzolu wzrasta znacząco w trakcie długich sesji treningowych - głównie w trakcie ćwiczeń aerobowych oraz przedłużających się treningów siłowych. Osoby o tendencjach do tycia w partiach brzusznych jak ognia powinny wystrzegać się długich treningów! Osoby takie powinny ćwiczyć siłowo krótko i intensywnie, stosować bardzo krótkie sesje ćwiczeń interwałowych i metabolicznych oraz dodawać do swoich planów treningowych aktywności o bardzo niskiej intensywności typu na przykład spacery, takie, które nie generują nadmiaru kortyzolu, ale jednocześnie pomagają spalić więcej kalorii pochodzących z tłuszczu. Naszym naturalnym sprzymierzeńcem w walce z kortyzolem jest jego hormonalny antagonista - hormon wzrostu. Jak pokazują badania, możemy nieznacznie zwiększyć jego poziom w organiźmie za pomocą odpowiednio zaplanowanych treningów. Treningi takie z założenia powinny opierać się na zwiększonej produkcji kwasu mlekowego, czyli składać się z serii ćwiczeń siłowych lub ćwiczeń metabolicznych z bardzo krótkimi przerwami między seriami. Zakres powtórzeń powinien być średni i oscylować około 8-10 w serii. Osobom z tego typu otyłością polecane są również sprinty. Podstawą skutecznej walki z kortyzolem jest oczywiście redukcja stresu, a nic tak dobrze na stres nie działa jak niezakłócony sen. Organizm produkuje hormon wzrostu w trakcie snu, szczególnie w ciągu pierwszych jego godzin. Dobry sen to zmniejszony poziom kortyzolu, zwiększony hormonu wzrostu, szybsza utrata tkanki tłuszczowej i szybsza budowa mięśni, warto o tym pamiętać. Skuteczną pomocą dietetyczną w walce z kortyzolem jest dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3." A po 300 kcal to będziesz miała takiej jojo, że hej.

ja stad do niebaaaaaaaaaaaaaaaa